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  放棄米飯，減肥必選這些食物為什么要放棄米飯？米飯是我們日常飲食中最常見的主食之一，但它也是造成很多人肥胖的罪魁禍首。米飯中的淀粉會迅速提高血糖水平，導致胰島素分泌旺盛，而胰島素的作用就是將血糖轉化為脂肪儲存起來。因此，放棄米飯成為許多人減肥的必選之路。蔬菜：減肥的好幫手蔬菜是減肥過程中的最佳

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